Mindfulness karty - 50 cvičení vedomého prítomnosti - v maďarskom jazyku
Skladom
Vek
8 - 99 rok
Odporúčame
Pre každého
Kategórie
-
Výdajné miesto a výdajný automat
2.03 € nov. 13. - nov. 14.
-
Doručenie kuriérskou službou MPL
3.31 € nov. 13. - nov. 14.
-
Doručenie kuriérskou službou GLS
4.00 € nov. 13. - nov. 14.
Popis
Katalógové číslo: 14923Mindfulness karty - 50 cvičení vedomého bytia
Vedomé bytie, alebo bdelá pozornosť, uvedomenosť, čisté uvedomenie, bdelosť, riadenie pozornosti určitým spôsobom: úmyselne a bez súdenia smerované na zážitky prítomného okamihu. Vedomé bytie je jednou zo základných praktík budhizmu.
Na Mindfullness kartách nájdete 50 cvičení vedomého bytia, ktoré pomáhajú:
s riešením stresu,
s reguláciou emócií,
zastaviť premýšľanie a uvažovanie,
rozvíjať uvedomenosť a sebapoznanie,
a vytvoriť vnútorný pokoj v každodennom živote.
Mindfulness karty pokrývajú päť oblastí:
- Vedomé konanie: prežívame, čo robíme, a neodvádzame pozornosť inam.
- Opis: vyjadrujeme prežité zážitky slovami, aby boli zrozumiteľné pre nás aj ostatných.
- Pozorovanie: spôsoby využitia našej zmyslovej uvedomenosti a riadenie zamerania.
- Prístup bez súdenia: nenecháme nášho vnútorného kritika potlačiť pozitívne pocity.
- Beznávratnosť: pozorovanie emócií a myšlienok bez okamžitej reakcie.
Balíček Mental Focus Mindfulness kariet možno používať rôznymi spôsobmi:
- každý deň si vytiahni kartu a preži cvičenie uvedené na karte
- ráno si vytiahni kartu a zaraď cvičenie do svojho denného zamerania
- počas stresových dní vyber karty zo sekcie pozorovanie alebo beznávratnosť
- môžeš si vedome vybrať kartu na celý deň
Autorkou Mindfulness kariet je Bagdi Bella, ktorá je okrem iného psychologičkou a lektorkou mindfulness.
Obsah:
- 50 kariet
- návod na použitie, nápady
Skladom
-
Výdajné miesto a výdajný automat
2.03 € nov. 13. - nov. 14.
-
Doručenie kuriérskou službou MPL
3.31 € nov. 13. - nov. 14.
-
Doručenie kuriérskou službou GLS
4.00 € nov. 13. - nov. 14.
Mindfulness karty - 50 cvičení vedomého prítomnosti - v maďarskom jazyku
Skladom
Otvoriť Gmail
Otvoriť Outlook
